面接やプレゼンテーションで緊張しない方法

面接やプレゼンテーションで緊張してしまった時の対処法

大事なプレゼンテーションや会社の面接などで、前日から不安と緊張でドキドキしてしまって眠れなかったりあまりの緊張で頭が真っ白になってしまい、汗が大量に出てしまったりと人前で緊張してしまうといつもは上手く行く事なのにコントロールが効かなくなってしまう方達が大半です。

特にプレゼンテーションなどは、沢山の人前で行うので緊張度もマックスになりがちですが、面接やプレゼンテーションなどで緊張しない方法を覚えておき実行する事で、上手く自分自身をコントロールができます。

対処方法として、周りの人達が親しい人だと思えば緊張せずにできます。
最初は周りの人を自分の身内や親しい人と思い込むのは難しいと思いますが、実際にプレゼンテーションなどの当日に自分と親し友人や身内などを想像し、目の前に座っている人の顔を見ていると意外と自分自身をだませます。周りの人を日頃から自然体の自分でいられる人と置き換えることで、自分を落ち着かせてリラックスした状態で大事なプレゼンテーションや面接などを進める事ができます。実際に目の前にいる人達を家族や自分の親しい人と想像して行うと、多少の緊張感は残りますが心の中が少しやわらいでいく感じがし、自分の中にも少し余裕ができます。

日頃から親しんでいる人達との時間は、自分が普段リラックスしている状態だと思いますので、その状況が自然と体の中にできて効果的です。
自分の話しを聞いている人達が、日頃から親しんでいる人だと思う事で自然と肩の力が抜ける感じが出てきますので、人前に出て何かを行わなければ行けない時はこの方法を試してみると自然とリラックスができて、普段のありのままの自分の気持ちや心をコントロール出来るようになります。